Olá meninas, tudo bom? hoje venho trazer um post super bacana para as meninas relacionado a nossa saúde íntima. A saúde íntima tem que ser muito bem observada e cuidada, uma boa higiene só traz coisas boas para a nossa parte íntima que é tão delicada por ser tão "aberta". "Mas Paloma, que absurdo, como assim aberta?", não sei se todas as mulheres sabem, mas na nossa vagina temos dois buraquinhos (um que usamos para urinar, e outro para menstruar e para ter relações sexuais). "Mas Paloma, eu não sabia disso não, que babado!" Pois é minha amiga, muitas mulheres não sabem disso por esse assunto tão polêmico ser um TABU pleno o nosso século que estamos vivendo. Mas continuando ao assunto, esse buraquinhos se tornam alvo fácil de infecções e doenças transmissíveis sexualmente (DST'S). Muitas das vezes nos deparamos com uma coceira chatinha, um corrimento anormal ou uma ardência na hora de urinar e não sabemos o porquê e corremos logo para o médico, mas eu te digo o porque minha amiga.. devida a uma má higiene, a não uma proteção na hora H. São coisas tão bestas né que nem parece que vá trazer algo maligno para a sua região íntima, pois eu te digo que sim!
Então nesse post, eu venho trazer várias dicas de amiga para cuidar mais dessa região que merece todo cuidado possível, vamos lá?

1. O sabonete que apropriado para lavar a nossa região íntima, é o neutro e de preferência líquido.
2. Quando se lavar no banho, não colocar o sabonete líquido dentro da vagina, apenas passar nas laterais e um pouco nos lábios. Se não você acaba tirando as bactérias boas que ajudam regular o PH da sua região íntima.
3. Nunca emprestar calcinhas, biquínis e nem usar de ninguém.. pois não sabemos o que nossa colega pode ter na sua região íntima né?  
4. Lavar as calcinhas com o mesmo sabonete líquido neutro, pode ser no banho mesmo.
5. Após as relações sexuais, ir fazer xixi para eliminar os inimigos da nossa região íntima.
6. Trocar o absorvente de 3hrs em 3hrs, faz mal ficar com ele por muito tempo.
7. Evitar ao máximo de usar protetores diários, isso faz com que a sua região íntima não respire.
8. Se possível, dormir sem calcinha é ótimo para sua região íntima ter o seu momento para respirar um pouco.
9. Quando for fazer o número 2, em vez de se limpar com papel, vá se lavar com seu sabonete líquido.
10. Quando for fazer xixi, se limpe do começo da região vaginal até o seu ânus.

E essas foram minhas dicas de amiga para vocês meninas e mulheres, não tenham vergonha desse assunto, se ainda tiver alguma dúvida, vá a sua médica e converse com ela e esclareça suas dúvidas! Um beijo para todas e comentem aqui embaixo o que achou do post, se tinha algo de errado que fazia, se já sabia dessas dicas.. bye meninas!

Olá meninas? tudo bom? hoje venho trazer uma dica para vocês íntimas digamos assim (kkkk) que vocês vão amar. É muito ruim quando amamos aquele sutiã mas ele se acaba muito rápido né? por isso vou passar essa dica de amiga para vocês e espero que gostem, vem comigo!
E sem contar que cuidar do que é nosso é muito importante, sutiãs estão muito caros, esse mesmo da foto paguei 39,90, quase 40 reais, na leader para vocês terem uma noção.

O primeiro passo é vocês segurarem no bojo do sutiã com cada mão em cada bojo e com a mão direita no bojo direito vocês vão descer esse bojo para baixo, deixando os dois bojos juntos.
Espero que tenham gostado da dica que eu dei a vocês, e comentem aqui embaixo o que achou, se já tentou fazer isso, vamos interagir, beijos!

Olá meninas, tudo bom? nesse post venho trazer uma dica mara para vocês que querem ficar com aquelas pernas lindas e cuidando da beleza delas.
Eu venho fazendo esses exercícios em casa mesmo, em lugar bem espaçoso e sempre com uma garrafa d'água geladinha que é muito importante. Esses exercícios é para quem quer ter as pernas mais encorpadas, sem ter que ir pra academia (preguiça). "Ah, mas Paloma isso funciona mesmo?" funciona sim, só não pode deixar de lado por preguiça que aí não tem resultado nenhum né, mas se você tirar  uns 10 minutinhos do seu tempo para se dedicar a si mesma, ou melhor, as suas pernocas, resultado você vai vendo conforme você vai fazendo.
Então deixa de papo, e vamos lá para os seguintes exercícios que vai transformar suas perninhas em pernocas!

1. Agachamento: Posicione seu corpo e juntando as mãos, deixando os pés sem estar juntos, você vai fazendo o movimento de como se fosse sentar e levantar. Faça 3 séries de 20 repetições.
2. Agachamento completo e agachamento de uma perna: Posicione seu corpo e juntando as mãos de novo você vai fazer o movimento de sentar e levantar com as mãos no quadril e agache apenas uma perna, faça com a perna direita e esquerda.  Faça 3 séries de 20 repetições.
3. Agachamento levantando a perna: Posicione seu corpo juntando as mão uma com a outra, se agache e quando levantar levante uma perna para trás, faça com a perna direita e esquerda. Faça 3 séries de 20 repetições.
4. Agachamento com os pés juntos: Posicione seu corpo, juntando os pés, se agache como se fosse sentar, juntando as duas mãos. Faça 3 séries de 20 repetições
5. Agachamento de uma perna de cada vez: Posicione seu corpo, juntando as duas mãos, agache uma perna até ela encostar no chão e depois a outra perna, e a primeira perna que encostou levante e depois faça tudo de novo. Faça 3 séries de 20 repetições.

Depois desses exercícios passe um hidrante corporal em suas pernas, para tirar aquele aspecto áspero e assim notará mais fácil como está o desenvolvimento de suas pernas com muito brilho.
Espero que tenham gostado dessa dica pessoal minha, um beijo e deixe nos comentários o que achou, tenho mais exercícios para outras partes do corpo se quiserem que eu poste é só deixar nos comentários!